[已过期]冬日居家泡澡指南 精致仙女的正确泡澡方式 宅家也要有仪式感

虽然进入2021，疫情发展却不容乐观；居家的日子也被不断延长，但工作生活却仍然在继续~ 忙碌了一天后好好犒劳一下自己，泡个舒服的热水澡吧！?这个解压的轻松选择既是对为了生活拼杀的我们的犒赏，也是治愈坏心情的良方。

怎么样才能让泡澡发挥超大能量？泡个高级感的澡需要准备啥？小折整理了一些小tips，让你的泡澡时光幸福感upup~

?为什么要泡澡？

工作、学习了一天，紧绷的神经需要放松下来，如果你喜欢什么都不做发发呆，需要一个空间让自己静一静，晚上容易兴奋、有失眠的困扰，泡澡就很适合你。

如果你恰好湿气重、容易手脚冰凉、皮肤干燥、久坐不爱动、新陈代谢差，那泡澡就更适合你了~

?泡澡的这些好处你知道吗？

身心健康是要靠我们平时的好习惯来维持的。坚持泡澡好处多多，除了可以清洁皮肤外，泡澡还有这些功效：

• 加快新陈代谢，帮助排毒瘦身
• 促进血液循环，改善寒性体质
• 缓解身心疲劳，调节激素水平
• 缓解关节炎症，促进胶原再生

?泡澡都需要什么？

①入浴剂

泡澡当然不能只泡一池热水这么枯燥，能泡的东西选择多种多样，爆弹、浴芭、泡泡浴液、精油、牛奶都可以~

• 浴盐不仅有清洁肌肤的作用，一些皮肤的炎症也能得到缓解。接好一缸热水，倒入浴盐搅拌一下就可以开始享受泡澡之旅了，还可以趁它未完全融化时，拿来按摩皮肤，还有去角质的功效哦~

• 沐浴球的存在就是让浴缸变成一幅画的，丢到放好的洗澡水里，它会像泡腾片一样,在溶解时产生气泡。看着花瓣在浴缸里慢慢舒展，水慢慢变色，呼吸里都是花香，超滋润的精油成分很足，小红薯说泡完之后“像涂了身体乳一样滑滑的”~

划重点！泡澡之前一定要先用皂类洗澡！去除皮肤上的污垢和油脂，沐浴露有油不要用，不然泡泡一碰到油分可是会原地爆炸的。

• 精油滴入浴缸中10滴左右即可，可以提供超佳的芳疗效果，薰衣草、佛手柑可以减轻压力、缓身心疲劳，迷迭香、茶树可以提神醒脑、增加活力。
• 爆汗汤加入了酵素、温泉矿物质、碳酸盐，特别适合平时不怎么出汗的人，水温稍稍调高，加一袋进去，不出几分钟就哗哗流汗。

• 泡泡浴，小仙女必备入浴剂，能产生超多泡泡的用法是将泡泡浴产品倒入浴缸出水口的下部，将水开至超大，不一会儿就会拥有满池的泡泡了 。

②香氛蜡烛

说到泡澡时的情调利器，怎么能少了蜡烛？烛光摇曳，精心挑选的味道萦绕鼻尖，时光都变得温馨了起来。

香氛蜡烛的选择上，每个人都有自己的倾向，这里就推荐几个好评超高的供参考：

• Diptyque：颜值奇高，入镜超好看。其品牌精神是将热情注入每一件物品并赋予它们灵魂。私心推荐，2020情人节限量版的包装实在是赏心悦目，香调请看@Z_ZZZZZi的晒货↓

• Bath&Body Works：平价中的战斗机，经常有季节性香调，清冷的Frozen Lake、性感的Teakwood、很舒服的Gingham。

• Woodwick：来自美国的小玻璃罐木质烛芯香薰蜡烛，除了芳香疗效之外，自然的木头燃烧声更有Sound Therapy的功效。听着十字烛芯发出的声音，就算一个人也不会觉得寂寞！

③提升泡澡幸福感的小物

准备好入浴剂、香氛蜡烛，先别急着跳进浴缸，这些小物会让你泡澡时幸福感爆棚：

• 浴缸置物架：香氛蜡烛、零食饮料、iPad杂志都可以放在上面，泡澡时也不会无聊啦。

• 一次性泡澡袋：在家泡澡但是懒得刷浴缸？在酒店泡澡担心卫生问题？有了一次性泡澡袋，妈妈再也不用担心我泡不成澡了！

• 浴缸小枕头：躺着泡澡才超幸福，这款浴缸小枕头可以吸附在浴缸上，给颈部支撑，软软的枕着超级舒服，想泡多久就泡多久。

?泡澡时都能干啥？

 

除了追剧、玩手机、煲电话粥消磨时间，泡澡的时候适合做哪些事情，会有事半功倍的效果呢？

①做面膜

泡澡的蒸汽会打开毛孔，这时能更好的吸收面膜精华，前提是一定要做好面膜前的清洁工作哟~

②做按摩

趁着泡澡时血液循环，我们可以做些简单的按摩，帮助消水肿。分享几个瘦腿穴位，多按按变身小鸟腿~

血海穴

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛。

足三里

身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，也就是在膝盖下三寸多一点的地方。

力气小的姐妹们按摩起来不够力道，可以借助刮痧板的硬度，稍稍用力，就能充分刺激到穴位。

?关于泡澡的几个小tips

• 水温：40度以上的水温不宜超过10分钟，37度的水温可以浸浴20-30分钟。
• 补充水分：泡澡时体温上升，必然会出很多汗。为了避免身体脱水和体温上升过快，泡澡前一定要注意补水，泡澡中也要及时喝水。
• “泡澡+饮酒”要量力而行：酒后血糖会大幅下降，而泡澡又不利于酒精的分解，很容易上头。

另外，泡澡时全身毛细血管扩张，其中也包括敏感的脸部肌肤，如果是敏感肌的宝宝，泡澡时一定注意防敏，否则脸部肌肤会发红发痒喔。

相信看到这里，宝宝们也都蠢蠢欲动迫不及待泡澡了吧！那就从明天开始就把它放上日程~ 一起宅家享受泡澡的身心愉悦叭ლ(°◕‵ƹ′◕ლ)有什么泡澡必备好物，也欢迎留言推荐给小折一起分享呀！